ダイエット8週目。 先週から＋0.3キロ。 体調悪くて、そんなに食欲なく、 あんま食べてなかったけど、 そんなに変わらない。 人間の体を維持するパワーか。 体調悪くなる前に、食べ過ぎてただけか。

ダイエット7週目。 先週から、マイナス0.7キロ。誤差かな..! 意識はしているが、なかなかな〜。 まぁ、食べ過ぎているんだろうな。 世の中、なんで、こんなに美味しいものが多いのだろうか。 気長に頑張る。

ダイエット6週目。 先週から、またほぼ横ばい。 ダイエット中とか言えるのか微妙。 土日は、カロリーも抑えたし、お酒も飲まなかった。 ただ、仕事が忙しいと、どうしても食べ過ぎてしまう傾向がある。仕事終わりのビールも。 うまくコントロールしないとな。

ダイエット5週目。 先週からほぼ横ばい。 やっぱり食べ過ぎてんのかな... おかわりは、しなくなったんだけど。 お酒を、もうちょっと控えるか。

ダイエット31日目。 １ヶ月でマイナス約2.7キロ。 元の体重を考えると、誤差みたいなものだが、飲み会も、たくさん参加したりしたので自業自得か。 今月は、マイナス3キロが目標かな。 無理をせずに、食べすぎず、生活スタイル改善して痩せるぞー。

ダイエット30日目。 3日間の暴飲暴食が、響いてるね...

ダイエット29日目。 3日ぶりに体重計測。 今日も、たらふく食べた。久しぶりの2泊3日の出張。なんとか乗り切った。いや乗り切れてないか。 毎日、記録だけはしたので、自分を褒めてあげよう。 明日から、また頑張る。

ダイエット28日目。 昼は肉うどん大盛り、とり天、きつね揚げつけて、夜は、ビールに、たこ焼きにチャーシュー麺大盛り。 もう、ダイエット中じゃなくても、食べ過ぎだね。苦しい。 体重は今日も計れず。

ダイエット27日目。 お酒のんだ。 今日は体重計れない。体重を毎日計るって大事だね。一喜一憂しても意味ないんだろうけど、食べすぎたかなとか、順調に痩せてるな〜とか、目安にはなる。意識づけかな。 たぶん、きょうは、お酒も飲んだし、食べ過ぎたし、体…

ダイエット26日目。 お酒はなし。 イチゴ大福もらった。 半分だけ、食べた。 積み重ねだ。 想定通り、110キロ代に戻った。

ダイエット25日目。 飲み会。ビール3杯、マッコリ。食事は少なめ！締めにビビンバ。 まぁ、今日は、仕方ない。と自分を甘やかす。 たまには、いいか。 お酒飲んだ後の恒例、体重減少。やっと、110キロきった。 たぶん、お酒で水分抜けてるだけだけど。 ぬか…

ダイエット24日目。 酒なし。 コストコにいった。試食コーナーには誘惑がいっぱい。ソフトクリームも魅力的だが、我慢。

ダイエット22日目。 酒なし、早歩き。 金曜日の飲酒欲求にも耐えた。やっぱり酒のむと、ついつい食べ過ぎてしまうんだよね。酒を飲まないと、少し運動しようという気にもなる。土日もがんばろ。月曜日は会食だ...

ダイエット21日目。 飲酒なし。早歩き。 妻が豚の角煮を作ってくれた。めっちゃ美味しくて、いっぱい食べた。アスケンで記録したら衝撃のカロリー。豚の角煮が、こんな高カロリーとは知らなかった。１つ成長した。ココロもカラダも。

ダイエット20日目。 飲酒なし。 映画にいって、ポップコーンを買ったけど、子供達に食べさせて、ほとんど手をつけなかった。目の前りある欲求を、よく我慢できた。 夜運動しようとしたが、子供の寝かしつけで、寝落ち。

ダイエット19日目。 送別会で飲酒。 食事は、あまり食べなかったが、お酒は結構のんだ。体重は変わらず。 前もそうだったが、酒飲んだ後は体重が減る。おそらく、利尿作用で水分が減ってるだけ。すぐ戻るし、逆に太ってる気がする。

ダイエット18日目。 酒なし、早歩き。 腹が減って、おやつにサラダチキン食べた。 会社の席で食べるのは、ちょっと恥ずかしくて、 誰もいない脇道で食べた。

ダイエット17日目。 早歩き、お酒なし。 出来るだけ階段を使うようにした。少しずつの積み重ねを頑張る。

ダイエット16日目。 酒なし、ちょっと運動。 なかなか体重減ってないが、めげずに頑張る。 体重減らすというよりも、生活スタイルや習慣を変えるんだという気持ちだな。 とはいえ、見える結果欲しいな。

ダイエット15日目。 完全に逆戻り。自分の不甲斐なさを痛感。諦めずに頑張ろう。生活スタイルや考え方をかえていかなきゃな。

ダイエット14日目。 今日は、お酒なし。2日連続飲み会で、あっという間にダイエット前に逆戻り。飲み会は課題だな。来週も一回残ってる。それまでは禁酒にしよう。あと、ストレスがあると、食べたくなる気がする。うまく付き合わなければな。

ダイエット13日目。 焼肉からのラーメン。今日は完全にデブ。明日から頑張る。

ダイエット12日目。 今日は同僚の送別会。この時期は歓送迎会が多いのはやむを得ないか。想定通り、増えてます！ダイエットといえるのかな... まぁ、ちょっとだけ、飲み過ぎ食べ過ぎに気をつけたから、よしとしよう。明日は、元上司との懇親会。頑張る。

ダイエット11日目。 酒なし、ちょっと歩いた。 113キロからのスタートだから、今でマイナス2キロ。 もとの体重から考えると誤差に近いが、自分を褒めてあげよう。

ダイエット10日目。 お酒なし。今日はスシローに行った。アスケンで入力しながらカロリー確認して食べた。ちょうどいいなというところで、子供が注文した納豆巻き、やっぱり食べれないということで、食べた。 太っちょあるあるだな。子供が残したものを食べ…

ダイエット9日目。 二日酔い。食欲があまりなかった。昼は食べれなかった。おやつに、たい焼きたべたけど。

ダイエット8日目。 会社の後輩たちと飲み会。3件もいって大量に飲んで食べた。今月は、まだまだ何回か送別会がある。その日は割り切って、他の日頑張るかな。 体重か減ってるのは謎。

ダイエット7日目。 酒なし、ちょっと歩いた。 ナッツがダイエットに良いと聞いて、セブンイレブンのミックスナッツの大きめ買った。何日かで食べようと思ったが、全部食べてしまった。想像通りのカロリーオーバー。小分け買うようにしよう。

ダイエット6日目。 今日はお酒なし。ウォーキングも。 アスケンで、食べたものも記録するようにした。アスケンすごいね。意識してるけど、ちょっと食べ過ぎだな。 朝、ヨーグルトにハチミツかけるのが好きなんなけど、ハチミツ、カロリー高いな...

ダイエット5日目。 今日はお酒飲んだ。でもハイボールを飲んだり、少し意識をした。 食べ過ぎも、意識した。 ダイエットは、長期戦だと思うので、うまく生活のスタイル？を変えていければなと思う。 決して、お酒のんだ言い訳ではない、はず...