バズのブログ

人生楽しく前向きに。読書や育児で日々成長。 妻の癌闘病を機に仕事人間から家族中心に激変。 子育て/読書/絵本/映画/旅行/

ダイエット

ダイエット6週目。

ダイエット6週目。 先週から、またほぼ横ばい。 ダイエット中とか言えるのか微妙。 土日は、カロリーも抑えたし、お酒も飲まなかった。 ただ、仕事が忙しいと、どうしても食べ過ぎてしまう傾向がある。仕事終わりのビールも。 うまくコントロールしないとな。

ダイエット5週目。

ダイエット5週目。 先週からほぼ横ばい。 やっぱり食べ過ぎてんのかな... おかわりは、しなくなったんだけど。 お酒を、もうちょっと控えるか。

ダイエット31日目。

ダイエット31日目。 1ヶ月でマイナス約2.7キロ。 元の体重を考えると、誤差みたいなものだが、飲み会も、たくさん参加したりしたので自業自得か。 今月は、マイナス3キロが目標かな。 無理をせずに、食べすぎず、生活スタイル改善して痩せるぞー。

ダイエット30日目。

ダイエット30日目。 3日間の暴飲暴食が、響いてるね...

ダイエット29日目。

ダイエット29日目。 3日ぶりに体重計測。 今日も、たらふく食べた。久しぶりの2泊3日の出張。なんとか乗り切った。いや乗り切れてないか。 毎日、記録だけはしたので、自分を褒めてあげよう。 明日から、また頑張る。

ダイエット28日目。

ダイエット28日目。 昼は肉うどん大盛り、とり天、きつね揚げつけて、夜は、ビールに、たこ焼きにチャーシュー麺大盛り。 もう、ダイエット中じゃなくても、食べ過ぎだね。苦しい。 体重は今日も計れず。

ダイエット27日目。

ダイエット27日目。 お酒のんだ。 今日は体重計れない。体重を毎日計るって大事だね。一喜一憂しても意味ないんだろうけど、食べすぎたかなとか、順調に痩せてるな〜とか、目安にはなる。意識づけかな。 たぶん、きょうは、お酒も飲んだし、食べ過ぎたし、体…

ダイエット26日目。

ダイエット26日目。 お酒はなし。 イチゴ大福もらった。 半分だけ、食べた。 積み重ねだ。 想定通り、110キロ代に戻った。

ダイエット25日目。

ダイエット25日目。 飲み会。ビール3杯、マッコリ。食事は少なめ!締めにビビンバ。 まぁ、今日は、仕方ない。と自分を甘やかす。 たまには、いいか。 お酒飲んだ後の恒例、体重減少。やっと、110キロきった。 たぶん、お酒で水分抜けてるだけだけど。 ぬか…

ダイエット24日目。

ダイエット24日目。 酒なし。 コストコにいった。試食コーナーには誘惑がいっぱい。ソフトクリームも魅力的だが、我慢。

ダイエット22日目。

ダイエット22日目。 酒なし、早歩き。 金曜日の飲酒欲求にも耐えた。やっぱり酒のむと、ついつい食べ過ぎてしまうんだよね。酒を飲まないと、少し運動しようという気にもなる。土日もがんばろ。月曜日は会食だ...

ダイエット21日目。

ダイエット21日目。 飲酒なし。早歩き。 妻が豚の角煮を作ってくれた。めっちゃ美味しくて、いっぱい食べた。アスケンで記録したら衝撃のカロリー。豚の角煮が、こんな高カロリーとは知らなかった。1つ成長した。ココロもカラダも。

ダイエット20日目。

ダイエット20日目。 飲酒なし。 映画にいって、ポップコーンを買ったけど、子供達に食べさせて、ほとんど手をつけなかった。目の前りある欲求を、よく我慢できた。 夜運動しようとしたが、子供の寝かしつけで、寝落ち。

ダイエット19日目。

ダイエット19日目。 送別会で飲酒。 食事は、あまり食べなかったが、お酒は結構のんだ。体重は変わらず。 前もそうだったが、酒飲んだ後は体重が減る。おそらく、利尿作用で水分が減ってるだけ。すぐ戻るし、逆に太ってる気がする。

ダイエット18日目。

ダイエット18日目。 酒なし、早歩き。 腹が減って、おやつにサラダチキン食べた。 会社の席で食べるのは、ちょっと恥ずかしくて、 誰もいない脇道で食べた。

ダイエット17日目。

ダイエット17日目。 早歩き、お酒なし。 出来るだけ階段を使うようにした。少しずつの積み重ねを頑張る。

ダイエット16日目。

ダイエット16日目。 酒なし、ちょっと運動。 なかなか体重減ってないが、めげずに頑張る。 体重減らすというよりも、生活スタイルや習慣を変えるんだという気持ちだな。 とはいえ、見える結果欲しいな。

ダイエット15日目。

ダイエット15日目。 完全に逆戻り。自分の不甲斐なさを痛感。諦めずに頑張ろう。生活スタイルや考え方をかえていかなきゃな。

ダイエット14日目。

ダイエット14日目。 今日は、お酒なし。2日連続飲み会で、あっという間にダイエット前に逆戻り。飲み会は課題だな。来週も一回残ってる。それまでは禁酒にしよう。あと、ストレスがあると、食べたくなる気がする。うまく付き合わなければな。

ダイエット13日目。

ダイエット13日目。 焼肉からのラーメン。今日は完全にデブ。明日から頑張る。

ダイエット12日目。

ダイエット12日目。 今日は同僚の送別会。この時期は歓送迎会が多いのはやむを得ないか。想定通り、増えてます!ダイエットといえるのかな... まぁ、ちょっとだけ、飲み過ぎ食べ過ぎに気をつけたから、よしとしよう。明日は、元上司との懇親会。頑張る。

ダイエット11日目。

ダイエット11日目。 酒なし、ちょっと歩いた。 113キロからのスタートだから、今でマイナス2キロ。 もとの体重から考えると誤差に近いが、自分を褒めてあげよう。

ダイエット10日目。

ダイエット10日目。 お酒なし。今日はスシローに行った。アスケンで入力しながらカロリー確認して食べた。ちょうどいいなというところで、子供が注文した納豆巻き、やっぱり食べれないということで、食べた。 太っちょあるあるだな。子供が残したものを食べ…

ダイエット9日目。

ダイエット9日目。 二日酔い。食欲があまりなかった。昼は食べれなかった。おやつに、たい焼きたべたけど。

ダイエット8日目。

ダイエット8日目。 会社の後輩たちと飲み会。3件もいって大量に飲んで食べた。今月は、まだまだ何回か送別会がある。その日は割り切って、他の日頑張るかな。 体重か減ってるのは謎。

ダイエット7日目。

ダイエット7日目。 酒なし、ちょっと歩いた。 ナッツがダイエットに良いと聞いて、セブンイレブンのミックスナッツの大きめ買った。何日かで食べようと思ったが、全部食べてしまった。想像通りのカロリーオーバー。小分け買うようにしよう。

ダイエット6日目。

ダイエット6日目。 今日はお酒なし。ウォーキングも。 アスケンで、食べたものも記録するようにした。アスケンすごいね。意識してるけど、ちょっと食べ過ぎだな。 朝、ヨーグルトにハチミツかけるのが好きなんなけど、ハチミツ、カロリー高いな...

ダイエット5日目。

ダイエット5日目。 今日はお酒飲んだ。でもハイボールを飲んだり、少し意識をした。 食べ過ぎも、意識した。 ダイエットは、長期戦だと思うので、うまく生活のスタイル?を変えていければなと思う。 決して、お酒のんだ言い訳ではない、はず...

ダイエット4日目。

ダイエット4日目。 なんだかんだ、今日もお酒を飲んでない。お酒をのむと、絶対食べすぎてしまう気がして、なんとか我慢してる。 さらに、今日は、ちょっとだけウォーキングした。30分ぐらいだが。膝が痛くなるのが怖くて走れない。 体重が少し減った。まだ…

ダイエット3日目。

ダイエット3日目。 オートミールごはんを試してみた。白米の代わりにと思うが、さすがにこれだけでは我慢できそうにないので、混ぜて食べることにした。美味しくはないが、ありな味だな! 今日もお酒は飲まなかった! でも、ひな祭りということもあり、 さく…